“老人家，晚辈冒犯了，望勿怪。”言罢，白玉京伸手把那封绝笔信抽了出来。
随后后退几步，打开书信查看，几分钟后，白玉京扭头看着站在后面的白瓶儿说道：“瓶儿来看。”
白瓶儿连忙来到白玉京面前，朝白玉京手上拿着的书信看去：
我名张康，乃是药王谷第五代弟子，早年因与人决斗被其阳力损伤了体内经脉，从谷中典籍中得知，冰寒之地有灵物冰蚕天生克制炎阳，并且有修复贯通经脉的作用，我便开始冰寒之旅，在此山寻觅之时暗疾爆发，故结庐在此，想借此地阴寒之力压制稳固住伤情，奈何暗疾来势之猛，自知命不久矣，一生倒也没有奢愿。只想死后求一地，求一碑，便能面对先人了。我身下压着这一生修炼要点的手记，望一善换一善。
看完遗书之后，二人对死去的这个老者经历也有了大概的了解。
二人商量后，决定先去找雪莲，采摘到雪莲之后，再带着老人的尸体一起下山进行安葬。
白玉京的本意是等到把老人安葬好了之后，再查看老人留下的手札，但是考虑到接下来不一定会遇到什么困难与险阻，万一老人留下的手扎中，有能够帮助自己提升一定实力的方法，那么自己能成功返回的几率也会大大增加。也能有更大的把握，帮助老人完成遗愿。所以白玉京把老人的尸身挪移了之后，再三对着老人一通保证，然后才拿出手扎，和白瓶儿二人看了起来。
手札很厚，很长，二人盘坐在地，安安静静的看着上面的文字。看了许久，许久。
终于，白玉京抬起头，深深的呼出一口气。从这份手札上获得的知识，让他受益匪浅，也知道了整个武林境界的划分，同时也明白了修炼的方向和方式。
习武之人外炼肉体，里修内力。
肉体是：皮，肉，筋，骨，血。
而内力只有两点：经脉，穴位！
肉体的锻炼加成于内修之上，并不会提升境界，但是会直接加成战力。
很简单的一点，同样境界的两个人。如果其中有一个炼骨圆满，那么他的出拳力度将会更大，防御力更强，承受的压力也就越高。
想要提升境界，只有内修，但是想要内修，就必须要有内功修炼。没有内功作为支撑，就算有再强大的肉体，也发挥不出来实力。
通俗易懂的比喻就是：强大的肉身，就相当于是一台拥有世界顶级发动机的跑车，而内功修炼出来的内力就相当于是汽油。
空有发动机，却没有汽油，也没有办法让它发挥动力。
而同样的汽油，但是你却有更强力的发动机，那么你的动力就会比对方更大。
两者相辅相成，这也是当初白玉京爷爷告诉他空有剑招却没有内力，是有形无实的原因。
而如今，白玉京知晓到了这一点。
肉身的修炼，可以分为三种：
一种是横练法门，多是一些自残，透支身体潜能的修炼方法，虽然这种修炼能够快速提升肉体强度，但是倘若没有强大的药物支撑，修炼者寿命会大大缩短，潜力也会大大缩水，如果有相对应的强大灵药或者灵物及时补充损失的潜能，那么就能避免这种后果发生，但是修炼的痛苦经历也是一般人难以忍受的。
第二种是灵丹妙药，天地间有许多难以想象的灵物，有一些灵物可以直接增强食用者的肉体。也有一些炼丹大师炼制出来的灵丹可以直接让使用者的肉体提升好几个档次，但是却有时间限制，并且都伴随非常严重的副作用。当然也有可以永久提升肉身挡次，并且没有任何副作用的丹药，但是这种丹药在江湖上一旦现身，无一不是引发起腥风血雨。
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